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「げんげん運動プラスUP」推進強化月間のお知らせ
9月は「げんげん運動プラスUP」推進強化月間です！
毎年9月を「げんげん運動プラスUP」推進強化月間として、健康づくりを町民の皆さまに推進しています。
日頃の生活を見直し、食事や運動等できることから健康づくりに取り組んでみませんか？
日頃の生活を見直し、食事や運動等できることから健康づくりに取り組んでみませんか？
「げんげん運動プラスUP」とは
「げんげん運動」に“野菜の摂取”と“運動”の推進をプラスした健康づくり運動です！適正な塩分を摂取すること（減塩）と適切なエネルギーを摂取すること（減量）を２本柱としたげんげん運動をバージョンアップし、特に減量を強化するため、糖質の適正摂取を切り口に推進する健康づくりです。
なぜ「げんげん運動プラスUP」が必要？
現在、美浜町の健康課題として、肥満やメタボ該当者・予備軍、血圧が高い方の増加が挙げられます。原因はエネルギーの過剰摂取、栄養バランスの偏った食事、遺伝的要因、生活習慣の乱れや運動不足等です。そこで肥満の予防・改善、糖尿病予防のために取り組んでいます。
「げんげん運動プラスUP」は何をするの？
町では、健康になるための“7つの健康行動”をおすすめしています。
何か1つでも、毎日の生活の中に取り入れてみませんか？
□ 減塩の食事をこころがけます
□ 自分に合った量の食事をとります
□ 間食（菓子・嗜好飲料を含む）のとりすぎに注意します
□ 毎日の生活の中に手軽な運動を取り入れます
□ 毎食両手のひらいっぱいの野菜を食べます
□ 油脂のとり方を工夫します
□ 年に1回の健診で身体のチェックをして自己管理します
何か1つでも、毎日の生活の中に取り入れてみませんか？
□ 減塩の食事をこころがけます
□ 自分に合った量の食事をとります
□ 間食（菓子・嗜好飲料を含む）のとりすぎに注意します
□ 毎日の生活の中に手軽な運動を取り入れます
□ 毎食両手のひらいっぱいの野菜を食べます
□ 油脂のとり方を工夫します
□ 年に1回の健診で身体のチェックをして自己管理します
健康支援あいあいアプリも期間限定でポイント2倍となります！
推進強化月間に伴い、健康支援あいあいアプリのポイントを一部2倍進呈します！
対象となる活動は以下の通りです。
◎ポイント2倍対象活動
・健康づくり事業への参加
・歩数
・体組成測定
・コラム読了
みなさんもこの機会に健康づくりにチャレンジしてみませんか。
対象となる活動は以下の通りです。
◎ポイント2倍対象活動
・健康づくり事業への参加
・歩数
・体組成測定
・コラム読了
みなさんもこの機会に健康づくりにチャレンジしてみませんか。
