熱中症にご注意ください！

熱中症とは、高温多湿な環境で体温調節がうまくできなくなり、体内に熱がこもってしまう状態です。熱中症の症状は、めまいや頭痛だけではなく、症状が重くなると命に関わることもあるため注意が必要です。

（１）暑さを避けましょう
　・エアコンを利用する等、部屋の温度を調節しましょう。
　・暑い日や暑い時間帯は無理をしないようにしましょう。
　・涼しい服装を心がけましょう。
　・急に暑くなった日等は特に注意をしましょう。

（２）こまめに水分補給をしましょう
　・のどが渇く前に水分補給をしましょう。
　・1日あたり約1.2リットルを目安に飲みましょう。

（３）暑さに備えた身体づくりと日頃からの体調管理をしましょう
　・暑さに備え、暑くなり始めの時期から、無理のない範囲で適度に運動しましょう。
　・日頃から体温測定、健康チェックを行いましょう。
　・体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養しましょう。

令和8年度は10月21日（水曜日）まで運用されます。

「熱中症警戒アラート」は、熱中症の危険性が極めて高くなると予測された時に注意を呼びかけ、予防行動をとっていただくよう促すための情報です。
暑くなると予測された前日17時および当日の5時に、最新の予測値を元に発表されます。

令和6年4月から創設された新しい制度です。
従来の「熱中症警戒アラート」（熱中症警戒情報）より1段上に位置付けられており、気温が特に著しく高くなり、熱中症による重大な健康被害が生じるおそれのある場合に発表されます。